Существует несколько принципиально разных способов тренировок с кистевыми тренажерами Powerball, и в этой статье представлены анимационные ролики, демонстрирующих возможности тренировки разных групп мышц с помощью NSD Powerball.
В каждом из представленных упражнений действует один и тот же принцип: чем быстрее вращается ротор - тем большее усилие приходится прикладывать, чтобы удержать шар, и, следовательно, тем сильнее и интенсивнее должны работать мышцы!
Тренировка пальцев и силы хватки

Удерживая PowerBall только с помощью пальцев, вы даете эффективную нагрузку на мышцы, сравнимую с той, которую получают скалолазы, горные велосипедисты или, даже, пианисты!
Это упражнение незаменимо для людей, которые профессионально занимаются массажем!
Тренировка нижней части предплечья

Старайтесь раскрутить ротор, одновременно пытаясь зафиксировать жестко кисть руки. Фактически, вся сила должна идти от мышц нижней части предплечья. В этом плане Powerball - это лучшее устройство для разогрева мышц перед основной тренировкой для тех, кто занимается, теннисом, гольфом или другими подобными видами спорта!
Регулярные тренировки с PowerBall так же могут способствовать предотвращению воспалительных заболеваний в локтевых суставах (например эпикондилита)!

Вытяните прямую руку, как показано на картинке. Ускоряя Powerball в таком положении вы почувствуете как работают ваши трицепсы! Отличное упражнение для тех видов спорта, где важны сильные мышцы разгибатели верхней части руки.
Упражнения на бицепс руки

Оказывается с помощью Powerball можно так же тренировать и бицепс! Для этого нужно разгонять его удерживая в полусогнутой (как на картинке) руке. К слову это отличное упражнение для тренировки статической нагрузки на бицепс!
Упражнения для плеч

Вытяните руку в сторону примерно под углом параллельным земле (как на картинке), и начните разгонять Powerball. Вытяните руку в сторону и ускоряйте вращения. Данное упражнение способно облегчить боль в плече, но для достижения максимального эффекта - очень важно научиться чувствовать гироскоп и контролировать его.
Если после прочтения этой статьи, вы захотели приобрести себе уникальный кистевой гироскопический тренажер NSD Powerball, то оформить заказ можно в нашем магазине.